Yoga et Randonnées : Confiance en soi – août 2021

Yoga et Randonnées : Confiance en soi – août 2021

Grâce à une approche bienveillante combinant yoga et randonnées en montagne, prendre de la hauteur, apprivoiser une difficulté, retrouver confiance en soi et harmonie, ressentir la satisfaction du dépassement de soi.

 

Du dimanche 22 au samedi 28 août 2021

 

 

Intervenants

Edith Groshenny, professeure de yoga, diplômée FFHY, facilitatrice en méditation et en reliance.

Yves Gaillard, Guide de Haute Montagne.

Le Programme

OBJECTIFS : Tout comme le Yoga nous permet de rencontrer nos limites, de les accueillir avec bienveillance afin de les apprivoiser, les randonnées en montagne avec initiation escalade ou via ferrata nous permettront d’apprivoiser une difficulté, une peur par la mise en confiance, la respiration, le plaisir, par une approche très progressive de la hauteur. Ainsi nous pourrons ressentir la satisfaction du dépassement de soi.

 

RANDONNEES : Pendant ce séjour, Yves nous fera découvrir les paysages variés aux alentours de La Sauvagine dans une ambiance de partage et de convivialité. Compter en moyenne 5/6hs de marche quotidienne. Dénivelé positif de 500m à 800m environ. Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière pour pouvoir profiter pleinement des randonnées. Votre effort sera récompensé par des vues sur les montagnes et vallées du haut Diois et Devoluy alentour.

Temps forts : - Une randonnée lever de soleil si la météo est favorable - Initiation à l'escalade ou via ferrata facile (une demi journée) : Yves propose une approche en douceur du vide soit par le parcours d'une via ferrata très facile avec des échappatoires pour ceux et celles qui pourraient se sentir trop impressionnés, soit par une séance en école d’escalade. Cette option sera discutée puis décidée avec le groupe. Elle peut concerner tous les stagiaires par petits groupes ou uniquement des stagiaires intéressés, le reste du groupe étant alors en atelier avec Edith.

 

YOGA : Séances de Yoga en début et en fin de journée, avec étirements posturaux en conscience à l’écoute des sensations du corps, dans le respect des possibilités de chacun dans l'instant, relaxation, toucher intérieur du souffle, pratiques méditatives...des séances pour se ressourcer, se régénérer et se détendre profondément. Le séjour est ouvert à tous, pratiquants réguliers ou occasionnels de Yoga. Ambiance de partage et de convivialité.

 

Inscrivez vous au stage "Yoga et Randonnées : Confiance en soi - août 2021" !

 

   Matériel

Apportez une serviette et votre tapis de yoga (prêt possible), une bouteille d’eau, une couverture chaude (important pour la relaxation), un petit oreiller pour le confort de votre tête pendant la relaxation (optionnel). Pour les randonnées : sac à dos, de bonnes chaussures (ni baskets, ni semelles lisses) et bâtons de marche.

   Inscriptions

- Tarif par personne, tout compris 700€ : Yoga 190€ / Randonnées 125€ / Hébergement en pension complète 385€ (La Sauvagine accepte les chèques vacances).
- Inscription validée à réception de 150€ d’arrhes à « Association Kurmaom », chez Edith Groshenny, Résidence Ste Victoire, Bâtiment B3, 13120 Gardanne.
Envoyez vos questions à Edith au moyen du formulaire de contact, par mail à associationyoga.kurmaom@gmail.com, par téléphone au 06 27 40 66 57.
Contactez Yves par mail à gaillardy26@sfr.fr ou 06 09 60 73 87.

Yoga dans le Vercors
point de vue
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   Lieu

Hébergement et pratiques :
En gîte à La Sauvagine, à Grimone (26), au sud du Parc du Vercors. voir leur site / voir "notre réseau".

Très belle salle de yoga, lumineuse et d’une énergie apaisante. Chambres confortables pour 2 ou 3 personnes. Repas végétariens tout en Bio.
Accueil dimanche 22/08 à 17h - Départ samedi 28/08 après le brunch.


Edith drapeaux
Yves Gaillard

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